生活習慣を見直そう

健診を受けて、体重や腹囲、血圧・脂質・血糖など、気になる項目はありましたか。

草加市の特定健診受診者のうちメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満・高血圧・高血糖・脂質異常）の割合は22.7%で、埼玉県全体の割合20.9%より多い割合となっています。



メタボリックシンドロームや生活習慣病は自覚症状がないため、気付いた時には病状が進んでいることがあります。
健診結果を振り返り、今のご自身のからだについて知りましょう。

ヘルスアップガイドブックには、運動・食生活・禁煙など生活習慣を改善するためのヒントが満載です。
毎日のすこやかな生活にぜひお役立てください。

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以下、ヘルスアップガイドブックの各項目のご案内となります。クリックすると詳細ページ（PDF)が提示されます。

健診結果を振り返ろう

メタボリックシンドロームの基準や血圧、肥満が引き起こす病気、血圧について掲載しています。生活習慣を振り返り、改善すべき生活習慣について考えてみましょう。

もっと体を動かそう

 これまでの生活に運動を追加するためのヒントや、筋力運動・柔軟運動について掲載しています。ぜひご活用ください。

禁煙・歯・ストレスなど

禁煙の重要性や歯周病、睡眠不足と肥満の関係性について掲載しています。

食事

バランスの良い食事のとり方や減塩、栄養士おすすめの献立について掲載しています。

ヘルスアップカレンダーのすすめ

あなたの生活習慣の改善すべきポイントは見つかりましたか？減量目標や具体的に取り組むことを決め、ヘルスアップカレンダーを活用し、効果的に生活習慣改善に取り組みましょう。

ヘルスアップカレンダー