体力チェック＆家でできる ストレッチと筋トレ

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ご自身の体力をチェックすることで、得意な部分や苦手な部分を知り、今後の生活や運動など、健康維持に役立てましょう。
体力チェック後はご自宅でできる、体力にあったストレッチや筋トレを、運動のプロと一緒に実習します。
あまり運動が得意でない方にもオススメです！ぜひご参加ください。

体力チェック項目

• 握力
• 片足立位時間
• 快適歩行・最大歩行
• Timed UP＆Goテスト

対象者

市内在住の65歳以上の人

定員

各回16名

参加費

無料

開催日程

会場	日にち	時間	申込開始日
新里文化センター（ホール）	令和8年11月11日（水曜日）	午前9時30分から11時30分	令和8年10月2日
文化会館（レセプションルーム）	令和8年11月18日（水曜日）
勤労福祉会館（ホール）	令和8年11月25日（水曜日）
氷川コミセン（集会室）	令和8年11月26日（木曜日）

申込みは申込開始日より地域支援室（048-922-2862）へ
注：日程等変更する場合もございます。