介護予防教室（地域包括支援センター・きくの里）

地域の実情に合わせて、運動機能向上、栄養改善、口腔機能向上、うつ・認知症予防等の各種教室を草加市民の皆様を対象に実施しております。

お申込み等、詳細については、各地域包括支援センター、きくの里へご連絡ください。

いけおじゴミ拾いdeウォーキング（新田東部地域包括支援センター）

いけおじゴミ拾いdeウォーキング開催します。理学療法士の指導による体操実施後、ウォーキングしながらゴミ拾いを行います。
秋の風を感じながら、心地よい汗を一緒に流して、草加の街をキレイにしませんか。

• 日程：令和8年9月29日（火曜日）　注：雨天の場合は9月30日（水曜日）に延期です。
• 時間：9時50分から12時00分　
• 会場：まつばら綾瀬川公園・草加松原公園（松江北町会館集合）
• 対象：市内在住の男性高年者
• 定員：20名
• 参加費：無料
• 持ち物：帽子、飲み物、タオル
• 申込期間：随時受付中です。
• 申込方法：電話で新田東部地域包括支援センターへ（048-932-6775）

お達者健康塾（新田西部地域包括支援センター）

あなたのお悩み、体操で解決しませんか？
テーマに沿った体操を行います。自宅でもできる体操に挑戦してみませんか。
テーマ：便秘予防体操、膝痛予防体操

• 日程：令和8年10月2日（金曜日）
• 時間：13時30分から14時30分　
• 会場：勤労福祉会館　視聴覚室
• 対象：65歳以上の方
• 定員：25名
• 参加費：無料
• 持ち物：飲み物、タオル
• 申込期間：令和8年9月14日（月曜日）8時30分から
• 申込方法：電話で新田西部地域包括支援センターへ（048-946-0520）

きくの里フィットネス特別講座【フレイル予防のお話と運動】（在宅福祉センターきくの里）

きくの里フィットネス特別講座【フレイル予防のお話と運動】を開催します。
「在宅リハビリテーションセンター草加」の理学療法士 三浦彩氏をお迎えして、フレイル予防のお話と運動を行います。
14時30分からは通常のきくの里フィットネスも実施します。
谷塚駅～きくの里（近隣の乗降場）の無料送迎も実施しています。ぜひ送迎もご利用ください。

• 日程：令和8年10月6日（火曜日）
• 時間：13時30分から14時30分　
• 会場：在宅福祉センターきくの里　1階
• 対象：草加市在住の高年者
• 定員：25名
• 参加費：無料
• 持ち物：筆記用具、飲み物
• 申込期間：令和8年9月1日（火曜日）10時から
• 申込方法：来所か電話にて在宅福祉センターきくの里へ（048-929-3611）
• チラシはこちら：
• きくの里フィットネス特別講座チラシ

出張！きくの里フィットネス（在宅福祉センターきくの里）

会場をきくの里から中央公民館へ！きくの里の自主トレーニング会「きくの里フィットネス」を出張します！
理学療法士の先生をお招きし、運動や体の話を聞いたり、いろいろな種類の運動も楽しくできます。
エアロバイク（ミニ）も設置します！体力に自信のない方のご参加もお待ちしております。

• 日程：令和8年10月16日（金曜日）、10月23日（金曜日）　注：全2回の講座です。
• 時間：14時から16時　
• 会場：中央公民館2階　第1体育室
• 対象：草加市在住の高年者で両日参加できる方
• 定員：20名
• 参加費：無料
• 持ち物：室内履き、タオル、飲み物
• 申込期間：令和8年9月2日（水曜日）10時から
• 申込方法：来所か電話にて在宅福祉センターきくの里へ（048-929-3611）
• チラシはこちら：出張！きくの里フィットネスチラシ

サステナブル体操（新田西部地域包括支援センター）

いつまでも錆びない身体をつくるための講義と体操を行います。
生活に必要な筋肉・関節の運動、脳への刺激となる体操による動作改善トレーニングを行い、いつまでも元気な身体を作ります。

講師：高橋かおる先生

• 日程：令和8年10月21日（水曜日）
• 時間：13時30分から14時30分　
• 会場：勤労福祉会館　ホール
• 対象：65歳以上の方
• 定員：50名
• 参加費：無料
• 持ち物：飲み物、タオル
• 申込期間：令和8年9月3日（木曜日）8時30分から
• 申込方法：電話で新田西部地域包括支援センターへ（048-946-0520）

いきいき元気！健康体操（草加安行地域包括支援センター）

トレーナーによる運動機能向上プログラムを行い、下肢や体幹の筋力の低下を防ぎ、転倒しにくい身体をつくります。

• 日程：令和8年10月21日（水曜日）
• 時間：14時から15時30分　
• 会場：花栗会館
• 対象：65歳以上の方
• 定員：20名
• 参加費：無料
• 持ち物：室内履き、飲み物、タオル
• 申込期間：令和8年10月1日（木曜日）9時から
• 申込方法：電話で草加安行地域包括支援センターへ（048-921-2121）

介護予防教室　体操教室　～えだまめ教室～
（谷塚西部地域包括支援センター）

指導員による介護予防に効果的な体操を楽しく行うことで、運動への意欲を高め介護予防を図ります。

講師：土田　和美　先生

• 日程：令和8年10月21日（水曜日）
• 時間：10時から11時30分　
• 会場：遊馬町会館
• 対象：原則65歳以上の方
• 定員：20名
• 参加費：無料
• 持ち物：飲み物、タオル
• 申込期間：令和8年10月2日（金曜日）9時から
• 申込方法：電話で谷塚西部地域包括支援センターへ（048-929-0014）

シニアジャズ体操（新田西部地域包括支援センター）

スウェーデン発祥のジャズ体操を高年者の方も楽しめるよう改良された体操です。
音楽に合わせて身体や頭を動かして、転倒予防、体力、肺活量の維持、認知症予防をします。

• 日程：令和8年10月23日（金曜日）
• 時間：13時30分から14時30分　
• 会場：勤労福祉会館　第一会議室
• 対象：65歳以上の方
• 定員：25名
• 参加費：無料
• 持ち物：飲み物、タオル
• 申込期間：令和8年10月5日（月曜日）8時30分から

申込方法：電話で新田西部地域包括支援センターへ（048-946-0520）

メンカツ！～メンズの活動教室～

きくの里フィットネス特別企画「メンカツ！～メンズの活動教室～」を開催します。「無理なく運動したい」「元気に過ごしたい」という男性の皆様を対象に、楽しく身体を動かす教室です。初めての方も大歓迎です。1回のみの参加も可能です。谷塚駅～きくの里（近隣の乗降場）の無料送迎も実施していますので、ぜひご利用ください。

• 日程：10月27日（火曜日）11月24日（火曜日）12月22日（火曜日）
• 時間：13時30分から14時45分
• 対象：草加市在住の高年者
• 定員：6名程度(人数が多い場合は通常のフィットネスをご案内する場合もあります)
• 参加費：無料
• 持ち物：飲み物、運動しやすい服装でお越しください（室内履き不要）
• 申込期間：当日お越しください
• チラシはこちら：メンカツ！～メンズの活動教室～チラシ

はつらつバルーン体操（草加川柳地域包括支援センター）

椅子に座ったままできる、ボールを使用した体操です。

• 日程：令和8年10月28日（水曜日）
• 時間：13時30分から14時30分　
• 会場：川柳文化センター　体育室
• 対象：65歳以上で軽い運動のできる方
• 定員：40名
• 参加費：無料
• 持ち物：上履き、飲み物、タオル、マスク
• 申込期間：10月5日（月曜日）9時から17時まで
• 申込方法：電話で草加川柳地域包括支援センターへ（048-932-7007）

笑いと音楽のハーモニー（新田西部地域包括支援センター）

笑いの講話を聴き、笑う事の大切さを学び、脳の活性化、免疫力アップを図ります。また、音楽を鑑賞してリラックスし、元気な身体を作ります。

• 日程：令和8年10月30日（金曜日）
• 時間：13時30分から14時30分　
• 会場：勤労福祉会館　ホール
• 対象：65歳以上の方
• 定員：50名
• 参加費：無料
• 持ち物：飲み物
• 申込期間：令和8年10月5日（月曜日）8時30分から
• 申込方法：電話で新田西部地域包括支援センターへ（048-946-0520）

ファイブ・コグで認知症予防
～まずはご自身の認知機能を知ることから始めてみよう～

モニターを見ながら集団で行う認知機能検査です。　
1日目に検査（約40分）を行い、2日目に結果を返却します。検査結果を通してご自身の現在の得意・苦手な分野を知り、今後の日常生活の中でどの機能を鍛えたら良いのかがわかります。検査後は体操でリフレッシュ！
年に1回受講し、維持できているかを確認しながら認知症予防をしていきましょう。

• 日程：11月9日（月曜日）と11月30日（月曜日）14時～15時45分注：全2回の講座です
• 会場：川柳文化センター　会議室
• 対象：草加市在住の高年者
• 定員：30名
• 参加費：無料
• 持ち物：必要な方は眼鏡、補聴器、飲み物など
• 申込期間：10月1日（木曜日）10時から
• 申込方法：草加市在宅福祉センターきくの里へ電話か来所にて(048-929-3611)
• チラシはこちら：ファイブ・コグで認知症予防チラシ

ファイブ・コグで認知症予防
～まずはご自身の認知機能を知ることから始めてみよう～

モニターを見ながら集団で行う認知機能検査です。　
1日目に検査（約40分）を行い、2日目に結果を返却します。検査結果を通してご自身の現在の得意・苦手な分野を知り、今後の日常生活の中でどの機能を鍛えたら良いのかがわかります。検査後は体操でリフレッシュ！
年に1回受講し、維持できているかを確認しながら認知症予防をしていきましょう。

• 日程：11月19日（木曜日）と12月3日（木曜日）14時～15時45分注：全2回の講座です
• 会場：新田西文化センター　ホール
• 対象：草加市在住の高年者
• 定員：30名
• 参加費：無料
• 持ち物：必要な方は眼鏡、補聴器、飲み物など
• 申込期間：10月5日（月曜日）10時から
• 申込方法：草加市在宅福祉センターきくの里へ電話か来所にて(048-929-3611)
• チラシはこちら：ファイブ・コグで認知症予防チラシ