介護予防教室（地域包括支援センター・きくの里）

地域の実情に合わせて、運動機能向上、栄養改善、口腔機能向上、うつ・認知症予防等の各種教室を実施しています。

お申込み等、詳細については、各地域包括支援センター、きくの里へご連絡ください。

介護予防教室　体操教室
～えだまめ教室～（谷塚西部地域包括支援センター）

指導員による介護予防に効果的な体操を楽しく行うことで、運動への意欲を高め、介護予防を図ります。
講師：土田　和美 先生

• 日程：令和7年6月11日（水曜日）
• 時間：14時から15時30分
• 会場：ふれあいの里
• 対象：原則65歳以上の方
• 定員：20名
• 参加費：無料
• 持ち物：タオル、飲み物、運動しやすい服装
• 申込期間：6月2日（月曜日）9時から
• 申込方法：電話で谷塚西部地域包括支援センターへ（048-929-0014）

コツコツ貯筋体操（草加安行地域包括支援センター）

トレーナーによる運動機能向上プログラムを行い、下肢や体幹の筋力低下を防ぎ、転倒しにくい身体をつくります。

• 日程：令和7年6月18日（水曜日）
• 時間：14時から15時30分
• 会場：苗塚会館
• 対象：65歳以上の方
• 定員：15名
• 参加費：無料
• 持ち物：タオル、飲み物、運動しやすい服装
• 申込期間：6月2日（月曜日）9時から
• 申込方法：電話で草加安行地域包括支援センターへ（048-921-2121）

HiTREX（ハイトレックス）説明会（きくの里）

きくの里フィットネス特別企画講師に開発者の岸陽氏をお迎えして開催します。
きくの里に常設してあるHiTREX（ハイトレックス）は姿勢や身体機能、認知機能を改善するためのトレーニングマシンです。
説明会に参加し、HiTREX（ハイトレックス）を使用して痛みのない体を目指しましょう。皆様のご参加をお待ちしております。

• 日程：令和7年7月1日（火曜日）
• 時間：13時30分から14時30分
• 会場：在宅福祉センターきくの里
• 対象：草加市在住の高年者
• 定員：なし
• 参加費：無料
• 持ち物：飲み物、運動しやすい服装　注：室内履きは不要です。
• 申込について：申し込み不要です。当日会場までお越しください。
• チラシはこちらから：HiTREXチラシ
• 問い合わせ先：来所もしくは電話で在宅福祉センターきくの里へ（048-929-3611）

ファイブ・コグで認知症予防
～まずはご自身の認知機能を知ることから始めよう～（きくの里）

モニターを見ながら集団で行う認知機能検査です。 1日目に検査（約40分）を行い、2日目に結果を返却します。
検査結果を通してご自身の現在の得意・不得意な分野を知り、今後の日常生活の中でどのように鍛えればよいのかの説明もあります。
昨年受けて1年経つ方は、2度目を受けて変化を知ることが重要とされています。検査後は体操をしてリフレッシュしましょう！

• 日程：令和7年7月9日（水曜日）、令和7年7月23日（水曜日）　注：全2回の講座です。
• 時間：14時00分から15時45分
• 会場：八幡コミュニティセンター　集会室
• 対象：草加市在住の高年者
• 定員：30名
• 参加費：無料
• 持ち物：飲み物、必要な方は眼鏡、補聴器等
• 申込期間：6月2日（月曜日）10時から
• チラシはこちらから：ファイブ・コグチラシ
• 申込方法：来所もしくは電話にて在宅福祉センターきくの里へ（048-929-3611）