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草加市

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草加市版介護予防手帳・エンディングノート「わたしのいきいき元気ノート」

更新日:2024年10月17日


いきいき元気ノート(イメージ)

 草加市では、高年者自身が、健康管理や介護予防に自ら取り組むことを目的として、草加市版介護予防手帳・エンディングノート「わたしのいきいき元気ノート」を作成しました。
 わたしのいきいき元気ノートは、3部構成となっており、介護予防と健康づくりに役立つ情報を掲載しているほか、これまでの振り返りやこれからの生活の目標を立てたり、目標達成のための取り組みを記録することができます。
 日々の取り組みが記入できる、カレンダーもあります。記録し、見える化することで、目標を確認できたり、日々の頑張りが自信につながります。
 また、だれもが迎える人生の最終段階において、どのような最期を迎えたいか、望む最期を迎えるためにやっておきたいことなどを考える人生会議(ACP:アドバンス・ケア・プランニング)を行うことができるノートになっています。誰でも、いつでも、命に関わる大きな病気やケガをする可能性があります。命の危機が迫った状態になると、約70%の方が医療やケアなどを自分で決めたり、望みを人に伝えたりできなくなると言われています。元気な時から、もしもの時に備えて、大切にしていること、どのような治療や介護を望むかなど、大切な人や専門職の人たちと話し合う時に、ぜひご活用ください。

 地域介護課地域支援室窓口および、市の介護予防教室等で配布しています。
 注:著作権の関係上、印刷することはお控えください。

 
ノートの内容 関連ファイル(PDFデータでご覧いただけます)
わたしのこと
 プロフィール、健康状態、歩んできた人生を振り返ってみよう
いきいき元気ノート:わたしのこと、フレイル、目標シート

いきいき元気ノート:カレンダー(A3)カレンダー(A4)
いつまでも元気でいるために~介護予防編~
 フレイルについて、フレイルチェック、
 自分で健康を管理しましょう、目標シート
 1からだを動かしましょう
   パリポリくん健康体操、
   草加市ヘルシーロードウォーキングマップ
いきいき元気ノート:からだを動かしましょう(パリポリくん健康体操)
 2元気に過ごすための食生活
   低栄養に注意しましょう、バランスの良い食事、
   たんぱく質を摂りましょう、食事をするときの工夫
いきいき元気ノート:元気に過ごすための食生活
 3口から始める健口習慣
   オーラルフレイルに注意しましょう、お口の介護予防、
   お口のストレッチ 
いきいき元気ノート:口から始める健口習慣
 4認知症を予防しましょう
   認知症について、軽度認知症(MCI)について、
   認知症予防について、成年後見制度について
いきいき元気ノート:認知症を予防しましょう
これからのわたし
 人生会議(ACP)について、人生会議話し合いのポイント、
 あなたの思いを整理してみましょう

 困ったときの相談窓口
いきいき元気ノート:知っていますか?人生会議(ACP)のこと

このページに関する問い合わせ先

地域支援室
〒340-8550 草加市高砂1丁目1番1号
電話番号:048-922-2862
ファクス番号:048-922-3279

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