じょうぶな骨を作ろう！

普段目で見る機会がほとんどない骨ですが、みなさんの身体を支えています。それ以外にも大切な役割を持つ骨。骨について少し詳しくなってみましょう！

骨のはたらき

• 身体を支える
• 内臓を守る
• 血液を作る
• カルシウムを蓄える
  体内のカルシウムの99%は骨に、残り1%は血液中に存在しています。

　
　血液中のカルシウムは心筋の収縮を促したり、脳の神経細胞のはたらき等重要な役割があります。そのため血液中のカルシウム濃度が低くなると、骨からカルシウムが供給されます。毎日の食事でカルシウムが十分に摂取できていないと、骨からカルシウムが使われてしまいます。
　毎日意識してカルシウムを摂取することが大切です。

強い骨にしよう！

毎日の食事でカルシウムを意識して摂取するのはもちろん、骨を強くするためにこれらのことを意識してみましょう。

カルシウム、ビタミンD・Kを多く含む食品

 これらの食品をまんべんなく摂取しましょう！

骨密度測定

保健センターでは骨密度測定を行っています。詳しくは「骨密度測定」のページをご覧ください。