更新日:2024年5月24日
栄養バランスの良い食生活を目指そう!
小さなお子さんも、ご高齢の方も食事の基本は一緒です。主食(ごはん・パン・麺類)・主菜(肉・魚・卵・大豆、大豆製品)・副菜(野菜・きのこ・海藻・こんにゃく・芋類)をそろえて食べると栄養バランスが整います。

主食・主菜・副菜を3食揃えて食べることで、栄養バランスが整います。1日2食の方はまずは3食食べる習慣から、副菜が不足している方はまずは+1皿から。少しずつ理想の食生活に近づけ、健康的な生活を送りましょう!
「1週間のバランスレシピ」をご活用ください!
保健センターでは「1週間のバランスレシピ」を作成しています。1日3食、主食・主菜・副菜と、乳製品・果物の揃ったレシピが1週間分載っています。
ぜひご活用ください!
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保健センター
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