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草加市

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バランスの良い食事って?

更新日:2024年5月24日

栄養バランスの良い食生活を目指そう!

小さなお子さんも、ご高齢の方も食事の基本は一緒です。
主食(ごはん・パン・麺類)・主菜(肉・魚・卵・大豆、大豆製品)・副菜(野菜・きのこ・海藻・こんにゃく・芋類)をそろえて食べると栄養バランスが整います。
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食事目安量.PNG

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主食・主菜・副菜を3食揃えて食べる
ことで、栄養バランスが整います。1日2食の方はまずは3食食べる習慣から、副菜が不足している方はまずは+1皿から。少しずつ理想の食生活に近づけ、健康的な生活を送りましょう!

「1週間のバランスレシピ」をご活用ください!

保健センターでは「1週間のバランスレシピ」を作成しています。
1日3食、主食・主菜・副菜と、乳製品・果物の揃ったレシピが1週間分載っています。
ぜひご活用ください!

↓画像をクリック

1週間のバランスレシピ

このページに関する問い合わせ先

保健センター
住所:〒340-0016 草加市中央1丁目1番8号
電話番号:048-922-0200 ファクス番号:048-922-1516

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