更新日:2013年7月23日
毎日の食生活で健康づくり
健康づくりの基本となる、食事のバランスを整えるには、「主食(ご飯類)」「主菜(メインのおかず)」「副菜(野菜のおかず)」を毎食そろえることが大切です。
このヘルシーレシピ集は、1日3食・1週間分、主食・主菜・副菜をそろえ、1食あたりエネルギーを600キロカロリー前後、塩分を3.0グラム程度にして作成しました。
1品のレシピ集としても、1食、1日、1週間の食事のめやすとしても使用できます。
毎日の食生活に活用してください。
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