1週間ヘルスアップレシピ集を作成しました

毎日の食生活で健康づくり

• 
• 
• 

健康づくりの基本となる、食事のバランスを整えるには、「主食（ご飯類）」「主菜（メインのおかず）」「副菜（野菜のおかず）」を毎食そろえることが大切です。

このヘルシーレシピ集は、1日3食・1週間分、主食・主菜・副菜をそろえ、1食あたりエネルギーを600キロカロリー前後、塩分を3.0グラム程度にして作成しました。

1品のレシピ集としても、1食、1日、1週間の食事のめやすとしても使用できます。

毎日の食生活に活用してください。